Yin yoga, fascias et émotions – Tour d’horizon des émotions

Yin Yoga – Séances à la carte

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Yin Yoga - Fascias et Emotions

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Explorez vos émotions et laissez place au changement

 

Les fascias enregistrent bien plus que des tensions physiques. En les relâchant :
• les émotions retenues peuvent se libérer en douceur
• le système nerveux s’apaise
• l’énergie circule plus librement
Ce travail agit à plusieurs niveaux à la fois : physique, émotionnel et énergétique. C’est pour cela que cette pratique est souvent vécue comme transformante, au-delà du tapis.
Dans cette séance, je vous propose d’approfondir le niveau émotionnel en lien avec les fascias. Nous allons comprendre ce qu’est une émotion et aider le corps à créer les conditions pour aider les émotions inconfortables à faire leur travail : nous délivrer un message puis circuler à travers le corps avant de le quitter pour laisser place à un nouvel état intérieur. Nous allons aussi approfondir comment nous pouvons cultiver et faire grandir en nous les émotions positives pour qu’elles viennent petit à petit rééquilibrer notre corps et nos ressentis intérieurs.
Pour aider les émotions à circuler, nous allons soutenir les fascias car ce réseau garde l’empreinte de nos expériences et donc de nos émotions. Je vais vous accompagner pour faire de place dans votre corps en relâchant ces tissus pour libérer les émotions bloquées mais aussi en nourrissant les fascias d’une respiration consciente et profonde afin d’aider les tensions émotionnelles à circuler.

Claire-Lise Professeure de Yoga
Claire-Lise

Professeure de Yoga

Je vous accompagne dans un espace de présence et de bienveillance, où chaque mouvement devient une invitation à la transformation.

Niveau :Tous niveaux
Durée : 1h 3m

Matériel pour la séance :

  • tapis, briques
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L'intention de la séance

Les émotions circulent tout au long de nos journées dans nos corps, parfois sans même que nous en ayons conscience. Dans cette séance, nous allons :

Comprendre ce qu’est une émotion et son lien avec les fascias

Relâcher les tensions dans les zones du corps qui « stockent » majoritairement les émotions

Faire de la place dans le réseau de tissus conjonctifs en levant les adhérences

Restaurer la conscience et l’accueil des émotions

Rétablir une respiration consciente qui soutient ce processus

Ce que vous allez ressentir

Un corps plus détendu et stable

Une sensation d’ouverture et de légèreté dans la poitrine

Un soulagement des tensions dans les trapèzes, les fessiers, les jambes

Une respiration plus profonde et aisée

Un esprit plus détendu et conscient

Une meilleure écoute de vos signaux intérieurs

Programme du cours

Yin Yoga, Fascias et Emotions – Introduction

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Séance actuelle

Yin yoga, fascias et émotions – Tour d’horizon des émotions

Ce premier cours d'introduction est une invitation à explorer ce lien intime entre le Yin Yoga, vos fascias et votre monde émotionnel.
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Yin Yoga, fascias et peur – Libérer la peur, nourrir la confiance

Cette séance est une invitation à relâcher progressivement les émotions liées à la peur pour retrouver une sensation de sécurité intérieure.
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Yin Yoga, fascias et colère – Se distancier et retrouver la liberté

Cette séance permet de remettre du mouvement là où la rigidité s’est installée et de transformer les colères rentrées et leurs tensions en fluidité.
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Yin Yoga Fascias et Joie – Nourrir l’amour et faire de la place pour la joie

Cette séance est une invitation à ouvrir la cage thoracique et le haut du corps et accueillir la joie et lui faire une place en nous.
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Yin Yoga, Fascias et Anxiété – Calmer le mental et réconforter le corps

Cette séance vise à rassurer le système nerveux, réduire le niveau d'anxiété, et ralentir pour restaurer l’équilibre et la sécurité.
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Yin Yoga, Fascias et Tristesse – Laisser aller pour accueillir la transformation

Cette séance va libérer les tissus pour permettre aux émotions de circuler et de créer un espace sécurisant pour accueillir la tristesse.
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Ils en parlent

C'est ma 4ème année de pratique de Yin Yoga avec Claire-Lise en replay. J'aime beaucoup ces cours. Je trouve l'apport théorique de début de chaque cours très intéressant et enrichissant : allier Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise m'apporte beaucoup. Même si le cours n'est pas en présentiel, Claire-Lise propose toujours de façon simple et claire des niveaux de posture que l'on peut adapter à ses propres capacités. C'est toujours un bon moment partagé. Depuis que je pratique, je suis beaucoup plus attentive à ma respiration et à ma détente intérieure. J'ai presque l'impression de m'être "allégée". J'ai aussi compris beaucoup de choses sur les fascias et leur rôle : passionnant !
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Agnès67 ans
J'ai découvert les cours de Claire-Lise l'année dernière et j'en suis vite devenue accro. J'ai commencé avec les cours de Hatha Yoga puis j'ai découvert et surtout appris à apprécier les cours de Yin Yoga grâce à elle. Que ce soit en présentiel ou en visios ses cours sont riches, complets, ressourçants, apaisants, énergisants, en bref ultra bénéfiques. Grâce à ses cours en ligne, je pratique plus régulièrement le yoga et j'en ressens fortement les bienfaits. Claire-Lise est lumineuse, douce, toujours souriante et magnifiquement bienveillante. Ces encouragements et son humour pendant les cours, les rendent légers et accessibles même pendant des positions inconfortables. En présentiel, sa simple présence me détend et me place de suite dans les bonnes dispositions pour la pratique. Ces cours sont variés, elle prend toujours le temps de répondre à nos questions, on sent qu'elle aime le yoga et qu'elle aime transmettre et partager. Elle travaille avec le cœur. Pour résumer, en 3 mots, JE SUIS FAN ! Et je recommande vivement ces cours.
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Lucie48 ans
Le yoga, c'est un rendez-vous au quotidien avec moi même pour bien démarrer la journée. C'est ma parenthèse ! C'est bien plus qu'une pratique physique, c'est un voyage en soi. Il m'apporte beaucoup de sérénité et à accepter que certains jours les choses fonctionnent et d'autres non. L’approche de Claire-Lise est toute douce. Les explications en début de séance sont très appréciables. C'est un accompagnement ++.
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Vanessa46 ans
La pratique du Yin yoga avec Claire-Lise m'a beaucoup aidée alors que j'étais dans une période de ma vie où je sentais qu'un naufrage émotionnel était en route. Ce qui me fait du bien, c'est la douceur, les conseils et les explications. La pratique hebdomadaire du Yin me permet de prendre conscience de mon corps et d'être à l'écoute de mes besoins, elle procure une détente profonde et la sensation de mieux être physiquement et psychiquement. Cela me donne du courage pour affronter ce qui est difficile pour moi au quotidien. Ce que je trouve intéressant dans les cours, c'est également l’approche globale corps et esprit, je retiens toujours une leçon de chacun des cours, un petit mantra qui m'accompagne pour le reste de ma vie. Je suis toujours très touchée par la douceur qui émane de son enseignement, il y a à chaque fois beaucoup de paix et de sérénité qui émanent d’elle.
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Myriam46 ans
Les explications sont claires. L’introduction du cours sur la théorie est très intéressante et nous éclaire beaucoup sur les liens corps/énergie/esprit et sur le sens des postures pratiquées. Les thématiques nous parlent car elles sont toujours en lien avec nos propres besoins à un moment ou à un autre. Au quotidien, cela apporte plus de souplesse, d'aisance dans nos mouvements. C'est toujours un beau moment pour soi.
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Nathalie61 ans
On découvre beaucoup de choses sur le fonctionnement de notre corps grâce à la présentation pédagogique en début de cours... un vrai plus. Pour les postures des explications sont tellement claires qu’on peut se laisser guider presque les yeux fermés. Je m’accorde cette pause bienfaisante chaque semaine.
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Michèle70 ans
Grâce aux cours de Claire -lise, j'ai appris à respecter mon corps et ses limites et j'ai une meilleure connaissance de mes organes, muscles,…. Sa bienveillance, même à distance, se transmet. J'apprécie ses connaissances pointues sur le corps et son respect envers les possibilités de chacun. Elle propose toujours différentes options et ça me convient parfaitement.
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Amandine42 ans
Selon la situation et les maux qui peuvent surgir quotidiennement, l'un ou l'autre des exercices de yoga (gardés en mémoire) peuvent se pratiquer à n'importe quel moment de la journée et adoucir le quotidien. Depuis que je suis les cours, j’ai remarqué un peu plus de souplesse corporelle et mentalement, je pense arriver à lâcher prise plus facilement en me réfugiant dans la méditation, (difficile à faire avant !). J’apprécie l'introduction détaillée, on comprend mieux pourquoi tel ou tel exercice va être favorable et profitable à son organisme.
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Monique72 ans
La pratique du yin yoga est assez déstabilisante et il est clair que certaines postures sont très inconfortables. On a vraiment l'impression que le corps dans un premier temps résiste pour petit à petit accepter la contrainte. Les explications sont très claires et intéressantes. La voix douce est apaisante. Après la séance, je ressens une grande détente et l'impression d'être plus grande. Je sens mon corps plus "ouvert". Cette sensation perdure dans le temps : j'ai l'impression de me tenir plus droite, que mon corps est comme « déverrouillé ».
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Véronique63 ans
C’est toujours très agréable de pratiquer le yin yoga ou le yoga en général avec Claire-Lise. Elle nous présente la séance en nous expliquant les bienfaits sur notre corps et notre mental. Elle nous accompagne avec beaucoup de bienveillance pour chacun. Chaque séance est toujours une réjouissance et un bien être.
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Eric65 ans
J’ai eu l’occasion de suivre plusieurs cours de yoga en ligne avec Claire-Lise, et je recommande +++ ! Sa pratique m’a vraiment permis de me poser, de ralentir et de me reconnecter à mon corps. C’est devenu MON moment pour sortir du quotidien et de tous ses impératifs ! Au fil des séances, j’ai aussi ressenti une nette diminution des tensions et des douleurs. Ce que j’apprécie particulièrement : sa pédagogie, la richesse des cours thématiques, la douceur et la simplicité de son approche… toujours avec le sourire et la bonne humeur ! Un grand merci pour tout cela.
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Emilie39 ans
Alors que je suivais de manière assidue les séances hebdomadaires et mensuels de Claire-Lise, je me suis absentée durant plusieurs semaines cet hiver. J’ai alors pu expérimenter les cours en ligne proposés par Claire-Lise, l’un en direct et les autres en différé. Bien que peu adepte et peu familière du distanciel, j’ai vécu ces cours comme de véritables espaces de ressourcement, à l’image des cours en présentiel. La clarté des indications données, le rythme choisi, la diversité des postures, la trame philosophique qui guide chaque séance en font, à mon sens, des cours de très bonne qualité que je recommande chaudement à tout mon entourage et à mes amitiés de passage !
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Solenn45 ans

Pourquoi faire du Yoga avec Claire-Lise

Un accompagnement qui permet d’expérimenter le changement

Une transformation intérieure

Claire-Lise vous apprend à écouter votre corps et à le comprendre pour se transformer en douceur et retrouver bien-être et énergie au quotidien.

Adaptable et flexible

Un rendez-vous avec vous-même qui s’adapte au jour et au moment de la journée où vous en avez besoin.

Une pratique qui a du sens

Des séances thématiques et pédagogiques qui vous apprennent pourquoi vous faites les choses.

photo détourée étirement bras

Des évolutions au fil des semaines

Les séances évoluent chaque semaine et les routines changent à chaque saison pour expérimenter de nouvelles séquences en lien avec les besoins naturels de votre corps.

Un profond relâchement

Le travail des fascias dans les séances permet de relâcher le système nerveux en profondeur et de ressentir plus d’apaisement intérieur.

Des tensions allégées

Les séances vont permettre de libérer les adhérences entre les fascias et d’étirer les tissus du corps pour soulager douleurs, raideurs et tensions.

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