Dans ma vision, le yoga est synonyme d’équilibre. Je pratique cette discipline depuis 8 ans à titre personnel et le Yoga m’a beaucoup apporté. Au départ, j’en ai ressenti les bienfaits sur le plan physique en venant à bout de douleurs lombaires que je n’avais pas réussi à soulager jusque là. Mais cette pratique m’a apporté bien plus. J’ai donc décidé de me former en Inde pour devenir professeure de Yoga (certifiée Yoga Alliance RYT 200H Multi-style + 100H Yin Yoga) et pouvoir transmettre cette pratique qui continue à me nourrir au quotidien.

Le Yoga permet d’apprendre à accepter nos limitations, à avoir plus de bienveillance envers les autres et envers soi-même mais aussi à se connecter à ses ressentis et relâcher son stress. Sur le plan physique, cette activité physique améliore la posture, relâche les tensions, renforce et assouplit les muscles et améliore le métabolisme. Mais le Yoga a aussi des impacts sur le plan mental et énergétique. Il aide à prendre conscience de nos pensées et à s’ouvrir à la méditation. Il améliore également la circulation de l’énergie dans le corps. Que de bénéfices en une même discipline !

J’ai à cœur de proposer des cours accessibles à tous les niveaux, dans le respect de chacun, la douceur et la bienveillance. Apprendre aux élèves à s’écouter et à développer une pratique adaptée à leurs besoins me semble essentiel.

Loin d’être une activité physique à la mode qui serait uniquement réservée aux personnes souples, le Yoga peut être pratiqué par tous. Il y a autant de façon de pratiquer le Yoga que de personnes : chaque corps est différent, chacun peut pratiquer à son niveau et avec ses attentes.

J’enseigne différentes sortes de Yoga. Cette diversité permet de répondre aux attentes de chacun et les pratiques sont complémentaires.

– Le Hatha Yoga : les postures debout puis au sol sont tenues pendant plusieurs respirations et suivies d’un temps de pose pour intégrer leurs bénéfices et leurs effets.

– Le Vinyasa Yoga : les postures s’enchaînent en douceur mais plus rapidement, au rythme des respirations. La respiration s’accorde avec le mouvement tout en fluidité.

– Le Yin Yoga : les postures passives au sol sont tenues pendant plusieurs minutes pour détendre les tissus profonds – aussi connus sous le nom de fascias – et relâcher le stress.